Aquapunching ¡Combate en el agua!
¿Quién creería que sería posible
practicar artes marciales o boxeo bajo el agua? Pues sí, se trata del Aquapunching, una
disciplina que consiste en realizar movimientos de bodycombat dentro de una
piscina.
El Aquapunching es un ejercicio intenso pero con grandes resultados,
es ideal para perder peso y
tonificar las extremidades inferiores y superiores, en ese sentido es un
excelente deporte para combatir la flacidez y la celulitis que tanto atormentan a las mujeres.
Ventajas del Aquapunching
1. Excelentes resultados
con menor esfuerzo físico
Practicar
Aquapunching tiene
varios puntos a su favor: Por un lado, como se realiza bajo el agua el cuerpo pesa menos y por ende la sensación de
esfuerzo es menor. Igualmente es una disciplina que no requiere un gran equipo
de entrenamiento físico, un par de guantes en forma de
aleta, música de fondo y por supuesto una piscina es todo lo que necesitas para
ponerle en forma.
2. Sesiones cortas
Las sesiones de Aquapunching
suelen durar alrededor de 45 minutos que incluyen un calentamiento previo de 5
minutos de técnicas de estiramiento por fuera de la piscina, seguido de una
serie de ejercicios que incorpora golpes de brazos y
de piernas en múltiples direcciones y movimientos de artes marciales con
la única diferencia que no tienes un oponente. Finalmente la rutina acaba con
ejercicios de relajación, estiramiento e hidromasajes efectivos para aliviar el
estrés.
3. Válido para cualquier edad
Para nadie es un secreto que los
deportes en el agua son una gran alternativa para adelgazar, la natación es uno
de los ejercicios más completos que existe y por ello se han combinado otras
técnicas como el running (aquarunning), aerobicos (aquagym) y ahora el
Aquapunching, un deporte acuático perfecto para mujeres de cualquier edad e incluso con
lesiones, dolores de espalda y dolores en las articulaciones ya que al ser un
ejercicio que se practica en el agua es de menos riesgo, no obstante es
necesaria la presencia y guía de un instructor que acompañe el entrenamiento.
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